น้ำหนักเพิ่มขึ้น สาเหตุใกล้ตัว ไม่ใช่แค่เรื่องอาหารการกิน

NO.1 เวย์โปรตีน ISOLATE นำเข้าจาก อเมริกา > Article > บทความ > น้ำหนักเพิ่มขึ้น สาเหตุใกล้ตัว ไม่ใช่แค่เรื่องอาหารการกิน

สาเหตุเพราะน้ำหนักเพิ่มขึ้น ไม่ได้เกิดจากการรับประทานอาหารเยอะเท่านั้น แต่มีสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นจากหลายๆ องค์ประกอบ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ซี่งเป็นผลกระทบต่อสุชภาพร่างกายอย่างมาก ดังนั้น เรามาดูสาเหตุใกล้ตัวที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นกันเลย เพื่อหลีกเลี่ยง และหาวิธีป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ

 

น้ำหนักเพิ่มขึ้น

1.ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ

สำหรับคนที่ชอบนอนกรนเสียงดัง หรือรู้สึกง่วงนอนระหว่างวันบ่อยๆ ไม่ใช่เรื่องเล็กๆ ที่ควรมองข้างอีกต่อไป เพราะสาเหตุหนึ่ง อาจเกิดจากการอุดกลั้นของทางเดินหายใจในระยะเวลาเพียงไม่กี่วินาทีระหว่างการนอนหลับ โดยหนึ่งในสาเหตุของภาวะนี้ ได้แก่ คนที่มีน้ำหนักเกิน หรืออ้วน ซึ่งเป็นสัญญาณแสดงถึงภาวะ หรือความผิดปกติของร่างกายบางอย่าง เช่น การทำงานของตับมีปัญหา ภาวะหัวใจล้มเหลว และความดันโลหิตสูง ซึ่งแพทย์แนะนำการรักษาด้วยเครื่องเป่าความดันลม เพื่อเปิดขยายทางเดินหายใจ หรือการรักษาด้วยวิธีอื่นๆ ต่อไป

 

2. ภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ

รู้ไหมว่า ฮอร์โมนไทรอยด์ เป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่กระตุ้นให้มีการเผาผลาญ และใช้พลังงานภายในร่างกาย หากระดับของฮอร์โมนดังกล่าวลดลง จะส่งผลให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ จากการใช้พลังงานที่ลดลง รวมถึงอาการอื่นๆ เช่น ผิวแห้ง ทนต่ออากาศหนาวได้ลดลง เหนื่อยง่าย ท้องผูก และเกิดภาวะซึมเศร้า เป็นต้น ซึ่งแพทย์จะทำการวินิจฉัยโดยดูอาการ และตรวจระดับฮอร์โมนไทรอยด์ในเลือด พร้อมรักษาโดยการให้ฮอร์โมนทดแทน

3. หญิงวัยหมดประจำเดือน

ผู้หญิงที่เริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน หรือเข้าสู่วัยทอง ฮอร์โมนเพศจะลดลง โดยเฉพาะเอสโตรเจน ทำให้มีการสะสมของไขมันรอบหน้าท้องเพิ่มขึ้น และไม่เพียงเท่านั้น อาการของหญิงวัยทอง เช่น ร้อนวูบวาบ นอนไม่ค่อยหลับ หรืออารมณ์แปรปรวน จะทำให้การดูแลตัวเองลดลง ทางแก้ไขคือเมื่อรู้สึกอยากอาหาร อาจรับประทานลูกอมเม็ดเล็กๆแทนข้าว หรือปรึกษาเเพทย์เพิ่มหาทางแก้ไขที่เหมาะสม

4. ภาวะซึมเศร้า

เมื่อเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า เราจะมีอาการผิดปกติของสารเคมีในสมอง เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น หรือโรคอ้วน เกิดจากพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป โดยหลายคนที่อยู่ในภาวะซึมเศร้ามักไม่อยากทำกิจกรรมใดๆ รวมถึงการออกกำลังกาย การทานอาหารที่มีประโยชน์ และส่วนใหญ่จะมีฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ที่ทำให้มีการสะสมของไขมันที่หน้าท้องเพิ่มขึ้นได้ จนส่งผลให้เป็นโรคอ้วนตามมาทันที

 

5. โรคคุชชิ่ง

โรคคุชชิ่ง คือ โรคที่มีฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายมากเกินไป จากการที่ต่อมหมวกไต (ต่อมที่ผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล) ทำงานมากเกินไป ส่งผลให้มีการสะสมของไขมันที่หน้าท้องเพิ่มมากขึ้น รวมถึงสะสมที่ต้นคอ ทำให้เกิดเป็นหนอกคล้ายหนอกอูฐขึ้นมาได้ นอกจากนี้ ยังมีอาการของเกิดจ้ำเลือดง่าย อ่อนแรง แขนขาลีบ หน้ากลม ซึ่งเป็นอาการที่ควรพบแพทย์เพิ่อตรวจหาสาเหตุ และรักษาที่ต้นเหตุโดยการ ผ่าตัด ให้ยาเคมีบำบัด รังสีรักษา หรือให้รับประทานยาเพียงอย่างเดียว เป็นต้น

6. การเกิดโรคถุงน้ำหลายใบในรังไข่

เป็นโรคที่ไม่สามารถตรวจพบได้ จนกว่าจะมีอาการ เช่น ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ ขนดก เป็นสิวมาก เป็นต้น นอกจากนี้ถุงน้ำในรังไข่ที่มากเกินไปยังสร้างฮอร์โมนเพศชายมากขึ้น ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่ม ความไวต่อฮอร์โมนอินซูลินลดลง ทำให้ร่างกายนำน้ำตาลไปใช้ไม่ได้ เกิดอาการอ่อนแรงขึ้น การรักษาของแพทย์ทำได้โดยการปรับระดับฮอร์โมนที่มีให้อยู่ในภาวะสมดุล

7. นอนไม่หลับ นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง

ใครที่นอนไม่ค่อยหลับ หรือนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง เสี่ยงต่อความอ้วนได้ เพราะเมื่อระยะเวลานอนน้อยลง ร่างกายจะกระตุ้นให้มีการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล และฮอร์โมนอินซูลินเพิ่มขึ้น

ซึ่งฮอร์โมนทั้ง 2 ชนิด จะกระตุ้นให้ร่างกายอยากทานอาหารมากขึ้น โดยเฉพาะน้ำตาล และไขมัน เราจึงควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ โดยเวลาที่เหมาะสมที่สุดคือ 8 ชั่วโมง

8. หัวใจล้มเหลว

ภาวะหัวใจล้มเหลว เกิดจากการที่หัวใจเต้นอ่อนลง เบาลง ทำให้ร่างกายไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้ เลือดจึงคั่งอยู่บริเวณที่ก่อนหัวใจจะบีบตัว น้ำหนักของร่างกายจึงเพิ่มขึ้นตามปริมาณเลือดที่คั่ง ซึ่งอาจเพิ่มขึ้น 2-3 กิโลกรัมภายใน 1 วัน หรือ 5 กิโลกรัมภายใน 1 สัปดาห์ อาการที่สังเหตุได้คือ เท้าบวม กดบุ๋ม หัวใจเต้นเร็ว หายใจลำบาก ความดันโลหิตสูง ความจำเสื่อม และสับสน เมื่อมีอาการเหล่านี้ ควรรีบพบแพทย์เพื่อรักษาโดยด่วน

9. โรคเบาหวาน

คนที่เป็นโรคเบาหวาน ไม่เพียงแต่ ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นเท่านั้น การตอบสนองของร่างกายต่ออินซูลินยังลดลงอีกด้วย เพราะฉะนั้น สิ่งที่ควรทำก็คือ การปรับพฤติกรรมใหม่ ใช้ยารับประทาน จนกระทั่งให้ยาฉีดอินซูลิน นั่นหมายความว่า ฮอร์โมนอินซูลินในร่างกายจะเพิ่มขึ้น ประโยชน์คือจะทำให้ร่างกายสามารถนำน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้ แต่ข้อเสียคือ ร่างกายจะสะสมพลังงานมากขึ้น ทำให้น้ำหนักเพิ่ม เลยทำให้มีแนวโน้มทานอาหารเพิ่มขึ่้น ดังนั้น ควรปรึกษาแพทย์ ทานยา และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

10. อาการบวมน้ำ

อาการบวมน้ำ เป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายมีปริมาณน้ำที่มากเกินไป โดยเฉพาะบริเวณแขน และขา ทำให้บริเวณแขน และขาบวม แน่น และขยับได้ลำบากมากขึ้น แต่ไม่เป็นอันตรายมากนัก อาจให้การรักษาด้วยยาขับปัสสาวะ ในกรณีที่ไม่สามารถหายเองได้ ทางที่ดี ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ พร้อมแจ้งโรคประจำตัวให้แพทย์ได้ทราบ เพื่อหาสาเหตุของอาการร่วมด้วย เพื่อทำการรักษาอย่างถูกต้อง

 

สนใจรับเคล็ดลับลดน้ำหนัก เพิ่มกล้าม เพิ่มเติมได้ที่

Facebook : WheyMagneto

Instagram : WheyMagneto

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *