ลดน้ำหนักด้วย 10 ผลไม้ ประโยชน์ล้น!!

NO.1 เวย์โปรตีน ISOLATE นำเข้าจาก อเมริกา > Article > บทความ > ลดน้ำหนักด้วย 10 ผลไม้ ประโยชน์ล้น!!

ลดน้ำหนัก

อ้วนได้ ก็ลดได้ ต้องเริ่มต้นจากการปรับวิธีการกินใหม่ เพราะกว่า 90% ของคนส่วนใหญ่ที่อ้วน เกิดจากการรับประทานอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะของหวาน มัน ทอด ถือเป็นเมนูยอกฮิตในทุกเพศทุกวัย และทำให้อ้วนง่ายมากด้วย

เพราะฉะนั้น คิดที่จะลดน้ำหนัก ต้องคิดหยุดทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ โดยเฉพาะ ของหวาน มัน ทอด หันมาทานผลไม้เพื่อสุขภาพแทน แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย กับผลไม้ 10 ชนิดนี้เลย!!

 

แก้วมังกร

  1. แก้วมังกร

แก้วมังกรเพียง 100 กรัม ให้พลังงาน 60 แคลอรี่ เหมาะสำหรับสาวๆ ที่กำลังอยากลดหุ่นมากๆ ที่สำคัญ แก้วมังกรมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยให้ผิวพรรณดูชุ่มชื่น คืนความอ่อนวัยแบบที่ไม่ต้องพึ่งครีมบำรุงเยอะเลย

 

ฝรั่ง

  1. ฝรั่ง

ฝรั่งเพียง 100 กรัม ให้พลังงาน 60 แคลอรี่ แถมอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นระโยชน์เยอะมาก ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ ที่ทำให้เราอิ่มท้องได้นาน นอกจากนี้ยังมีวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ โพแทสเซียม ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน เมื่อทานบ่อยๆ จะช่วยให้ผิวสดใสขึ้นด้วยนะ

 

ผลไม้ลดความอ้วน

  1. มะละกอ

เป็นผลไม้ที่ช่วยเรื่องขับถ่ายได้ดี ภายในมะละกอมีเอนไซม์ ช่วยในการย่อยอาหาร และสารสารฟลาโวนอยด์ แคโรทีน วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยบำรุงไม่ให้ผิวเสื่อมก่อนวัย แถมยังสามารถสู้กับไขมันส่วนเกินในร่างกายได้อีกด้วย ทั้งนี้ มะละกอ 100 กรัม ให้พลังงาน 13 แคลอรี่เท่านั้นเอง

 

ผลไม้ลดความอ้วน

  1. สตรอว์เบอร์รี่

สตรอว์เบอร์รี่ 100 กรัม ให้พลังงาน 33 แคลอรี่ รูปทรงน่ารัก อร่อย ทั้งยังมีฮอร์โมนอะดิโปเนกติน (Adiponectin) และฮอร์โมนเลปติน (Leptin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเร่งระบบการเผาผลาญ จัดการไขมันสะสมในร่างกายได้ด้วย

 

ผลไม้ลดความอ้วน

  1. อะโวคาโด

อะโวคาโดถือเป็น 1 ในส่วนประกอบของอาหารคลีน หรืออาหารลดน้ำหนักต่างๆ เพราะว่า อะโวคาโดเป็ดกรดไขมันที่ดี ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในอะโวคาโด จะช่วยเพื่อเผาผลาญไขมันอิ่มตัวในร่างกาย มีคุณสมบัติช่วยลดไขมันร้ายในหลอดเลือด เรียกได้ว่าประโยชน์เพียบ อะโวคาโด 100 กรัม ให้พลังงาน 160 แคลอรี่

 

ผลไม้ลดความอ้วน

  1. ส้ม

วิตามินซี ที่มาพร้อมกับความอร่อย ต้องนึกถึงส้มแน่นอน ซึ่งส้มให้วิตามินที่กินแล้วทำให้ผิวสวย อิ่มน้ำแบบธรรมชาติ แต่อีกสิ่งหนึ่งที่หลายคนยังไม่รู้ก็คือ ส้มเป็นผลไม้ที่แคลอรี่ น้อยมาก 100 กรัม ให้พลังงาน 42 แคลอรี่เอง แต่ก็ควรกินพอประมาณนะ

 

ลดความอ้วน

  1. บลูเบอร์รี่

เป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารอาหาร และมีน้ำตาลน้อยกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ ถูกยกย่องให้เป็นผลไม้เผาผลาญไขมันที่ดี นอกจากนี้ยังมีคุณค่าทางอาหารสูง และมีแคลอรีต่ำ แถมยังหวานแบบมีประโยชน์ เส้นใยในผลเบอร์รี่ช่วยให้อิ่มเร็ว อิ่มนาน และยังมีวิตามินแร่ธาตุ สารต่อต้านอนุมูลอิสระ บลูเบอร์รี่เพียง 100 กรัม ให้พลังงาน 57 แคลอรี่

 

ลดน้ำหนัก

  1. แตงโม

ผลไม้ฉ่ำน้ำ หวานๆ ต้องยกให้แตงโมไปเลย ยิ่งทานในช่วงหน้าร้อน ยิ่งอร่อย ที่สำคัญ ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ทานแล้วผิวพรรณดูชุ่มชื่นด้วยนะ แตงโม 100 กรัม ให้พลังงาน 25 แคลอรี่เท่านั้น

 

ลดน้ำหนัก

  1. กล้วยหอม

ทานกล้วยแล้วอิ่มไปนานมาก เพราะว่า กล้วยอุดมไปด้วยสารอาหารหลายอย่าง แก้อาการท้องผูก มีฟรุกโตสกับกลูโคส ซึ่งเป็นสารแทนความหวานจากธรรมชาติ ส่วนสาวๆ ที่ออกกำลังกาย การกินกล้วยหอม สามารถช่วยบำรุงกล้ามเนื้อไม่ให้อ่อนล้าได้ โดยกล้วยหอม 100 กรัม ให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรี่

 

ผลไม้ลดน้ำหนัก

  1. แอปเปิ้ล

ผลไม้ในวงการลดความน้ำหนัก อย่างแอปเปิ้ล 100 กรัม ให้พลังงาน 52 แคลอรี่ เป็นผลไม้ที่ให้ความหวานจากธรรมชาติ แถมยังเต็มไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่ที่มีประโยชน์ กินแล้วทำให้ไม่รู้สึกหิวบ่อย เหมาะสำหรับคนที่ชอบกินจิบจุบ

 

สนใจรับเคล็ดลับลดน้ำหนัก เพิ่มกล้าม เพิ่มเติมได้ที่

Facebook : WheyMagneto

Instagram : WheyMagneto

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *